Omurga uzatma egzersizlerini düzenli olarak yaparak postürümü düzelttim ve bel ağrılarımda azalma hissettim. Bu egzersizlerin sağladığı esneklik artışı gerçekten etkileyici. Özellikle ofiste uzun saatler oturduğum için duruş bozuklukları yaşamaya başlamıştım. Kedi-İnek pozunu denediğimde, omurgamdaki gerginliğin azaldığını fark ettim. Ayrıca, bu egzersizlerin stres azaltma etkisi de oldukça belirgin. Kısa süreli de olsa zihinsel rahatlama sağlıyor. Haftada birkaç kez bu egzersizleri yapmanın, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığım üzerinde olumlu etkiler yarattığını düşünüyorum. Sizce de düzenli uygulama ile bu faydalar daha da artar mı?
Omurga uzatma egzersizlerini düzenli olarak yaparak postürümü düzelttim ve bel ağrılarımda azalma hissettim. Bu egzersizlerin sağladığı esneklik artışı gerçekten etkileyici. Özellikle ofiste uzun saatler oturduğum için duruş bozuklukları yaşamaya başlamıştım. Kedi-İnek pozunu denediğimde, omurgamdaki gerginliğin azaldığını fark ettim. Ayrıca, bu egzersizlerin stres azaltma etkisi de oldukça belirgin. Kısa süreli de olsa zihinsel rahatlama sağlıyor. Haftada birkaç kez bu egzersizleri yapmanın, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığım üzerinde olumlu etkiler yarattığını düşünüyorum. Sizce de düzenli uygulama ile bu faydalar daha da artar mı?
Cevap yaz